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« Si je dis que je ne suis pas d’accord, je risque de tuer quelqu’un. »
Une dame vient me voir en consultation parce qu’elle n’arrive pas à dire lorsqu’elle n’est pas d’accord : « J’accepte, je dis « pas de souci », alors que je ne suis pas du tout d’accord avec ce que l’autre fait. Cela me porte préjudice, surtout dans mes relations de couple. Dès le début, si mon conjoint fait quelque chose qui ne me plaît pas, je reste muette. J’accumule les frustrations, je suis ensuite dans le reproche, je n’arrive pas à me faire respecter, mes relations ne sont pas satisfaisantes. »
Nous enquêtons pour comprendre ce qu’il se passe exactement à l’intérieur d’elle qui l’empêche d’exprimer son désaccord. « Je ne dis rien, je ne sais même pas pourquoi, c’est comme si j’étais bloquée, incapable de parler. » Après une grande préparation, elle découvre des traumatismes tellement insupportables pour sa conscience qu’elle les avait enfouis : Enfant elle a été violentée par plusieurs adultes et lors d’une scène de violence, elle s’est fortement débattue pour échapper à ce que ses agresseurs voulaient lui infliger. « Je ne voulais pas, je sens tellement fort que je ne voulais pas. Je secouais mon corps et ma tête dans tous les sens pour échapper à leur prise. » Elle a exprimé son désaccord de toutes ses forces, elle s’est battue avec ses moyens de petite fille. « Quelqu’un est tombé lors de cette scène et on m’a fait croire qu’il était mort et que c’était de ma faute, que c’était parce que je ne voulais pas obéir et me laisser faire. Ils m’ont fait croire ça pour que je sois plus docile à l’avenir et cela a marché puisque je les ai cru. » Elle avait enfoui tous ces vécus. Je vous présente ce « désenfouissement » de manière concise et résumée ; mais il s’est fait petit à petit ; de manière très progressive, avec d’énormes remontées et libérations émotionnelles. Plus elle découvrait la vérité de son passé, plus elle avait accès à une paix intérieure qu’elle n’avait jamais connue auparavant.
Avec ces découvertes, elle comprit enfin :
- Pourquoi toute sa vie, elle ne s’était jamais autorisée à dire ce qui ne lui convenait pas,
- Pourquoi elle ne s’était jamais autorisée à exprimer sa colère, son mécontentement ou son désaccord.
C’est parce que dans son cœur de petite fille, elle croyait toujours que d’avoir exprimé son désaccord avait causé la mort de quelqu’un. Cette culpabilité dont elle n’avait pas conscience empêchait sa colère et son désaccord de sortir. Après avoir pris petit à petit conscience de tous ces événements qu’elle avait enfouis, elle put enfin exprimer son désaccord de manière juste et claire, ce qui a totalement changé ses relations. « Avant j’étais fausse avec les gens parce que je disais que telle chose ne me dérangeait pas alors que ça me dérangeait. Maintenant mes relations sont sincères et honnêtes. Je pose mes limites de manière claire. Je le fais avec bienveillance et douceur puisqu’il n’y a plus toute cette colère qui gronde, cette colère que j’accumulais dans mes relations à force de ne pas me faire respecter. »
Point d’intérêt de cette PsyStory : Ne culpabilisez pas de ne pas savoir dire « non », cherchez plutôt le mécanisme qui vous en empêche parce qu’il y en a forcément un. Vous n’êtes pas quelqu’un de faible ou qui n’a pas de personnalité. Il s’est forcément passé quelque chose dans votre vie qui vous a appris que dire « non » avait une conséquence négative. Regardez un bébé qui hurle ou qui pleure, nous avons naturellement, en tant qu’être humain, la capacité de dire que nous ne sommes pas d’accord. Donc si vous n’y arrivez pas, c’est que votre cerveau a appris que dire « non » entraînait une conséquence négative et que vous étiez coupable de cette conséquence. Il l’a appris quelque part, cette leçon n’est pas tombée du ciel. Je vous souhaite de comprendre à quelle(s) occasion(s) votre cerveau a appris cette leçon pour vous en libérer et pouvoir dire « non » librement.